Adicionar de várias fontes

É possível abrir uma planilha do MS Excel (basicamente apenas os cabeçalhos - por exemplo A1: M1 - A14: M14) e depois recortar e colar dados de outra planilha na tabela aberta (por exemplo, em A15: M15 - A30: M30)?

Como alternativa, os dados adicionais estarão em um banco de dados personalizado no meu site WordPress, posso importar a partir daí para a tabela aberta (por exemplo A15: M15 - A30: M30)?

Obrigado!