Agregar de múltiples fuentes

¿Es posible abrir una hoja de cálculo de MS Excel (básicamente solo los encabezados, por ejemplo, A1: M1 - A14: M14), y luego cortar y pegar datos de otra hoja de cálculo en la tabla Abierta (por ejemplo en A15: M15 - A30: M30)?

Alternativamente, los datos adicionales estarán en una base de datos personalizada en mi sitio de WordPress, ¿puedo importar desde allí a la tabla abierta (por ejemplo A15: M15 - A30: M30)?

¡Gracias!