エクスポート /インポート

新しいサイトにdropfilesをインストールしました
古いサイトのファイルを新しいサイトからエクスポートしたいのですが、

古いサイトからファイルを簡単にエクスポートして新しいサイトにインポートするにはどうすればよいでしょうか？

よろしくお願いします。